ENTSPANNUNGSVERFAHREN

In unserer schnelllebigen Zeit ist Stress einer der wichtigsten Faktoren, um Ungleichgewichte entstehen zu lassen. Als Folge können seelische, wie körperliche Krankheiten entstehen. Nicht jeder Stress mag ungesunder Disstress sein. Dennoch steigt jährlich die Zahl der Menschen, die auf Grund diverser Stressmomente an beispielsweise Burnout erkranken.

Ein Umdenken oder eine Neuorientierung erscheint nötig. Nicht immer ist es uns möglich, unseren Alltag und seine Stressfaktoren so umzugestalten, dass wir sorgenfrei leben können. Manchmal können wir die Situation, unter der wir leiden nicht ändern. Was wir allerdings ändern können, ist der Umgang mit der belastenden Situation. Anders gesagt: Wir können den Stress manchmal nicht abstellen, aber unsere Reaktion darauf ändern. 

An diesem Punkt werden Entspannungstechniken gezielt eingesetzt, um Hilfestellungen zu schenken. Unsere moderne Wissenschaft bestätigt die Wirksamkeit von zum Beispiel Meditation durch eine Vielzahl an bereits veröffentlichten Studien. Meditation ist eine effektive Therapieform, um die Heilungskräfte zu fördern und gezielt auf die Themen zu lenken, die in Ihrem Leben wichtig sind.

Als zertifizierte Entspannungspädagogin, liegt mir die Arbeit mit Entspannungstechniken sehr am Herzen. Mittels verschiedener Entspannungsverfahren können tiefe Blockaden gelöst werden.

Ich führe Sie durch:

• Achtsamkeitstrainings
• Autogenes Training nach Schultz
• Atemübungen
• Körperwahrnehmungen
• Phantasiereisen und Meditationen
• Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
• Yin Yoga

Individuell finden wir gemeinsam Ihren Weg zur Ruheinsel im Alltag.

Ganz gezielt können Entspannungsverfahren bei Erkrankungen eingesetzt werden, um Linderung der Beschwerden zu erfahren. Entspannungstechniken setze ich für Sie somit therapeutisch 

als auch präventiv an.

Hinweis nach HWG:

Bei einigen Therapien und Therapieverfahren, die auf dieser Website vorgestellt werden, handelt es sich um Therapiemethoden der Naturheilkunde bzw. der Alternativmedizin/Komplementärmedizin, die nicht zu den anerkannten Methoden der Schulmedizin gehören. 

Einige Therapiemethoden beruhen daher vorwiegend auf den Erkenntnissen und Erfahrungswerten der Therapeuten und Anwendern der jeweiligen Methoden, die von der Schulmedizin meist nicht geteilt wird.

Naturwissenschaftliche Zusammenhänge, Studien sowie wissenschaftliche Belege sind bei einigen Therapieverfahren noch ausstehend.